Tips Agar Tubuh Tetap Hangat di Gunung

Suhu di gunung pada umumnya dingin. Namun, aktivitas fisik yang menguras energi dan memproduksi keringat, terkadang membuat tubuh menjadi kepanasan. Tubuh yang panas namun suhu di luar begitu dingin jangan sampai membuat kita lengah. Sebaiknya ketika melakukan pendakian, tubuh selalu dalam suhu yang stabil. Berikut ini tips agar tubuh tidak kedinginan dan tetap hangat saat di gunung.

·         Makan yang cukup dan mengonsumsi air secara teratur. Upaya ini akan memelihara daya kerja metabolisme.

·         Gunakan alas tidur yang memadai untuk memisahkan tubuh dengan tanah yang dingin dan lembab.

·         Letakkan topi atau balaclava pada tempat yang mudah terjangkau tangan jika sewaktu-waktu dibutuhkan. Pakailah kaus kaki kering pada saat tidur.

·         Tempatkan botol yang tidak mudah bocor yang berisi air panas ke dalam sleeping bag.

·         Jika saat bangun terasa dingin, tingkatkan kerja metabolisme tubuh dengan jalan makan dan minum.

·         Tidak ada salahnya juga menempatkan botol khusus untuk buang air kecil sehingga tidak perlu membuka pintu tenda untuk keluar. Pintu tenda yang terbuka menyebabkan udara dingin masuk ke dalam tenda.

Daftar Pustaka:

Agustin, Hendri. 2006. Panduan Teknis Pendakian Gunung. Yoyakarta: Penerbit Andi.